關鍵詞：閉藏 養精 寒冬 水冰地坼 早臥晚起 

摘要：起居 冬三月，此謂閉藏，水冰地坼。無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”——《黃帝內經》 解讀：冬季的三個月，是生機潛伏、萬物蟄藏的季節此時水寒結冰、大地龜裂，人體不要輕易擾動陽氣，早上晚點起身，一定要等到目光照耀時起床才好；使神志深藏于內，安靜自若，好像有個人隱秘嚴守而不外泄，又好像得到久已渴望的東西將其密藏；要躲避寒冷、求取溫暖，不要使皮膚開泄．以免損失陽氣一、這是適應冬季氣候以保養人體鬧藏機能的方法，違逆了冬季的閉藏之氣，就會損傷腎，到春季會發生痿厥之疾，這是提供給春生之氣的條件不足造成的。

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