關鍵詞：自我提升 方法 

摘要：每個人都希望,隨著時間的流逝自己能有所成長,而不是在日復一日的生活和工作中消磨了自己的能力,向“淘汰區”靠近。自我提升需要毅力更需要方法,以下5個方法,希望能給渴望成長的你帶來有效幫助。

婚育與健康雜志要求:

{1}中文摘要（200字以內），關鍵詞（3-8個），每詞之間用分號分隔，置于正文之前。

{2}如因作者主觀故意一稿多投造成重刊事故，除追究作者相關責任外，原則上本刊以后不再接受該作者投稿。

{3}文稿應具嚴謹的科學性，并有一定先進性和實用性。內容重點突出，文字務必簡練、準確、通順，字跡清楚。

{4}正文中的文獻號碼，請寫于引用處的右上角，用方括號。引用文獻一般不超過20篇。引文必須準確，與原始書刊資料核對無訛誤。

{5}注釋是對正文中某一特定內容做進一步解釋或補充說明，在正文中對應處以插入腳注形式標注。

注：因版權方要求，不能公開全文，如需全文，請咨詢雜志社