關鍵詞：腰肌勞損的體育康復 身體功能訓練 核心區訓練 

摘要：該文采用文獻資料和問卷調查的科研方法，選取河北師范大學體能專選班20名學生作為測試對象，分析腰肌勞損的發病原理、損傷原因、通過核心力量訓練的概念、核心力量訓練對腰肌勞損的影響因素和核心力量訓練的方法等方面進行了研究。解釋核心力量訓練能夠提高腰部肌肉力量的穩定性，改善軀干部神經肌肉的聯系，加強患者的軀干控制能力，通過身體功能性訓練達到治療腰部疼痛，從而加速運動損傷的康復，提高運動員的專項技能、運動成績和增加運動員運動生涯時間的效果。

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