關鍵詞：失眠 病因 預防調攝 

摘要：隨著現代生活節奏的加快,工作壓力增加和飲食結構不合理等,失眠的發病率增加,發病人群也日趨年輕化。本文旨在通過講述失眠的預防調攝以期降低失眠的發病率,提高失眠者的睡眠質量。

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