關鍵詞：投擲動作 擲標槍 力量轉化 爆發力 心理狀態 

摘要：投擲標槍是一個需要速度、力量、柔韌性和精確的技術及積極心理狀態的項目,其本質上是一個直線、快速的動力性全身運動,要求運動員在具備良好的腿、臀和腰腹肌力量的同時還要有較好的肩和手臂爆發力,同時良好的協調性和肌肉運動感知能力把力量轉化到標槍上并快速完成投擲動作才能取得理想的成績。

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